Energijska dovzetnost in ukrepi za zaščito

Visoko senzitivne osebe zaradi svoje lastnosti zaznavamo več in vse to globoko obdelamo, zato se hitreje utrudimo in imamo hitreje vsega preveč oziroma smo hitreje preplavljene z dražljaji. To na nas vpliva na različne načine. Med drugim lahko prevzamemo – „poberemo“ energijo in razpoloženje drugih ljudi in ker mislimo, da je naše, požanjemo posledice. Če so to prijetna čustva in podporna energija, nam to lahko koristi in nas večja količina lahko le fizično utrudi. A če so to neprijetna in naporna čustva, negativna energija, destruktivna razpoloženja ali stanja, lahko to na nas uničujoče vpliva. Prevzamemo to energijo in čustva, ne vedoč, da sploh ni naše, in pustimo, da ostane z nami. Ali pa se s tem spopadamo in se trudimo spremeniti stanje, kar pa je težko, saj prevzeto sploh ni naše. Zato je najboljši pristop, da se temu ubranimo. A kako?

 

Osnova za zaščito in za kvalitetno življenje je, da smo prizemljeni v svojem telesu. Da je naša energija zbrana v nas, da je v našem energetskem polju le naša energija in da zanjo skrbimo. Skrb za telo in počitek sta tu izjemnega pomena. Najbolj naraven način prizemljitve je, da smo v stiku z zemljo (hodimo bosi po travi), pomaga pa tudi mlačna voda, ki teče na primer čez naše roke in nas očisti ter vrne v ravnovesje.

Vaje, s katerimi lahko poskrbimo za prizemljitev, so različne. V nadaljevanju navajam dve:

a) najbolj preprosta vaja za prizemljitev je, da sedimo ali stojimo in pustimo, da vsa naša teža pade ali pritiska na podlago, da začutimo, kako nas zemlja nosi, kako nas varuje in drži ter se prepustimo. Zavestno dihamo. To vajo lahko izvajamo večkrat na dan, kjerkoli, tudi če samo za nekaj sekund.

b) drugi način je, da stojimo in si predstavljamo, kako gre po naših nogah in skozi stopala v zemljo korenina (ali dve), ki se pogreza vedno globlje proti zemljinem središču in sproti poganja korenine tudi vstran. Zavestno dihamo ter se zavedamo svoje stabilnosti in svojega telesa.

Vsakič, ko se zavedamo svojega telesa in ga čutimo, se premaknemo iz uma v telo, kar nam pomaga, da smo bolj prizemljeni.

 

Naslednji korak je, da smo v svojem telesu tudi osrediščeni. To stanje, ko smo osredotočeni na tukaj in zdaj, ko smo prisotni v našem telesu tukaj in zdaj, lahko dosežemo na več načinov.

Najprej začnemo zavestno dihati: dihamo globlje ter s pozornostjo spremljamo naš dih, vdih skozi nos, izdih skozi usta (če je izdih daljši kot vdih, nas tako dihanje tudi pomirja, saj aktivira parasimpatični živčni sistem, ki spodbuja počitek in regeneracijo); uporabimo trebušno dihanje, ki aktivira tudi trebušno prepono (pri vdihu gre trebuh ven, pri izdihu se vboči). Uporabno si je zapomniti, da nas dihanje povezuje z našo močjo in omogoča našo pretočnost, medtem ko zadrževanje sape ali plitko dihanje zadržuje napetosti v našem telesu. Zavestno dihanje lahko uporabimo kadarkoli in kjerkoli. Dihanje je življenje 🙂

Drugi korak je, da dodamo enega od dveh načinov vizualizacije:

a) v mislih si predstavljamo, da skozi nas teče zlata svetloba in nas “centrira”, uravnoteža na sredini telesa, na osi, kjer se giblje naš dih (če pri tem stojimo je še bolj učinkovito, če se prepustimo, lahko čutimo tudi nihanje svojega telesa, ki se nato umiri) ali

b) se osredotočimo se na točko na telesu, ki je dva prsta pod popkom, in smo s pozornostjo nekaj časa tam, medtem ko zavestno dihamo.

 

Ko smo prizemljeni in osrediščeni v svojem telesu tukaj in sedaj, je naša energija v nas in smo stabilni. Utrujenost in slabše fizično stanje našo stabilnost šibita (zato je pomembna skrb za telo). Vedno pa lahko pride do tega, da se znajdemo v situaciji, ko gremo med množico ljudi ali pa vemo, da se bomo znašli v bližini ljudi, ki nas ponavadi izčrpajo ali za katere vemo, da je njihova energija negativna ali razpoloženje „neprijetno“ in za nas naporno. Takrat je primerno, da poskrbimo za to, da je naše stanje še bolj stabilno ter poleg prizemljitve in osrediščenosti uporabimo tudi tako imenovano zaščito.

Tudi za zaščito obstaja več različnih načinov, izjemnega pomena pa je namen (namera), ki si ga postavimo pred tem.

Na primer: „Moj namen je, da si ustvarim zaščito, ki me bo obvarovala pred vsemi energijami, ki niso skladne z menoj, zaščito, ki bo v obe strani prepuščala le frekvence ljubezni in ki bo odbila vse, kar ni moje in kar je nizkih vibracij.“

Ali: „Moj namen je, da se zaščitim pred vsemi tujimi energijami z nizko vibracijo, da ostanejo izven mojega prostora.“

Slika je s spletne strani https://www.the-open-mind.com.

a) Eden od načinov je vizualizacija (mentalna predstava) mehurčka zaščite modre barve; temno modra barva je barva zaščite. Bistvo tega načina je, da si predstavljamo, da se okrog nas (sedečih ali stoječih) naredi temno moder mehurček s polprepustno steno (membrano), ki v obe smeri prepušča ljubezen, najvišje dobro, tisto, kar je združljivo z nami, in zunaj zadrži tisto, kar ni naše in kar je nizkih frekvenc.

b) Drug način je, da si predstavljamo svetlobo, ki nas ščiti in se razprostira okrog našega telesa, lahko je zlata, bela ali modra.

c) Naslednji način je, da pokličemo na pomoč nadangela Mihaela, ki je zaščitnik in katerega barva je temno modra (pojasnjujem, da tu ne gre za religijo), naše duhovno vodstvo ali kaj drugega, v kar verjamemo, kar nam pomaga ali nas spremlja.

 

Pomembno je tudi, da kadarkoli začutimo, da naše misli postajajo kaotične ali razpršene, da nam energija uhaja, naredimo to prizemljitev in/ali gremo s pozornostjo v svoje telo ter preverimo, kakšno je naše telesno počutje, ali pa se osredotočimo na naše dihanje. To nas bo umirilo in prestavilo v telo.

 

Pri skrbi zase in za svoje dobro počutje so tudi tu ključni: počitek, čas zase v tišini, umirjanje živčnega sistema in fizični odmik od ljudi. Zadnji trije pridejo v poštev tudi takrat, ko smo nekje in ne moremo uiti energijam drugih ljudi, a čutimo, da potrebujemo umik in vzpostavitev ravnovesja. Takrat se lahko umaknemo v nek drug, prazen prostor ali gremo ven, na svež zrak, se prizemljimo in osrediščimo, če pa tudi to ni možno, se umaknemo vase in osredotočimo na svoje dihanje (vsaj za nekaj trenutkov), lahko tudi prekrižamo roke in noge ter tako tudi s telesno govorico podamo namero in informacijo, da ne želimo vpliva tujih energij in da se želimo zaščititi. Če za te možnosti “energijskega napora” vemo vnaprej, se lahko na to tudi ustrezno predhodno pripravimo.

 

Kako vam uspeva obvladovati te vsakdanje energijske izzive v vašem vsakdanu? Ste odporni ali imate s tem težave?

 

Opomba: vaje niso moje, vse sem nekje prebrala ali se jih naučila.

 

2018-11-09T21:57:39+00:00